Специалист по кинезиотерапии рассказал, почему бег не может быть полезен на 100 процентов
Физиологически естественной нагрузкой для человека является ходьба, а не бег. При этом, даже неправильно сформированная стопа, может приводит к перегрузке коленных и тазобедренных суставов, что со временем вызовет соответствующие болевые симптомы. Поэтому бег не является универсальной рекомендацией и не может быть полезен абсолютно всем. Об этом представителям городских СМИ рассказали специалисты Кинезиоцентра на камерной встрече, которая прошла накануне вечером в кафе вегетарианской кухни «Люблю и Благодарю».
Основной темой дискуссии стало обсуждение взаимозависимости уровня двигательной активности, здоровья, красоты и психоэмоционального состояния человека. Следуя современной тенденции — оставаться молодым и красивым, как можно дольше — мало кто задумывается, что именно внутренние изменения в первую очередь являются катализатором изменений во внешности. Главный специалист, со-основатель центра Кинезиотерапии Рамиль Ижгузин подробно объяснил, насколько это важно – двигаться, тем более, двигаться правильно. Причина 90% заболеваний опорно-двигательного аппарата — это недостаток физической активности, который приводит к нарушениям в организме, болевым симптомам, а в дальнейшем к хроническим заболеваниям.
Проблемы с позвоночником и суставами не просто мешают жить, проявляясь в виде мучительных болей, но и в значительной степени влияют на внешний облик человека.
«Кинезиотерапия является тем самым методом, который продлевает молодость позвоночника и суставов, позволяет стабилизировать эмоциональное состояние и создать красивую фигуру безопасно — без вреда для опорно-двигательного аппарата, — подчеркнул Рамиль. – Правильное движение, совместно с остеопатией, мануальной терапией и рефлексотерапией запускает необходимые процессы в организме, которые способствуют его «обновлению»».
При этом, по словам специалистов центра, необходимо понимать, что каждый человек уникален – по своему генетическому коду, по состоянию здоровья, по системе питания, поэтому нужно индивидуально подходить к реабилитации и оздоровлению. Необходимо учитывать физиологические возрастные изменения и правильно дозировать физическую нагрузку, чтобы не спровоцировать негативных последствий. Комплексный подход, который практикуется в центре Кинезиотерапии, подразумевает консультацию ряда специалистов: врач ЛФК, невролог, остеопат, мануальный терапевт. “При таком взаимодействии разных профильных специалистов мы можем говорить о том, что диагноз поставлен правильно”, — сказала руководитель отделения зала кинезиотерапии Ахметова Анна. – Мы часто наблюдаем картину, когда человек приходит лечить, например, остеохондроз, а мы находим истинную причину болей и работаем уже с первоначальным нарушением, используя все доступные нам безмедикаментозные и безоперационные методики».
Вместе с тем, специалисты центра подчеркивают, что тренировки, построенные на принципах кинезиотерапии, влияют в том числе и на внешность. Например, тургор кожи становится более эластичным, контур лица более подтянутым, поскольку занятия в зале улучшают циркуляцию биологических жидкостей в коже и способствуют её омоложению. Линия талии и бедер может быть зрительно искажена из-за перекоса таза. А кифосколиотическая осанка значительно ухудшает визуальную фигуру женщины, появляется живот, который не получается убрать тренировками на пресс.
Кроме того, спикеры затронули актуальную, но сложную тему — тему здоровья тазового дна. Тазовое дно представляет собой сложный комплекс, состоящий из мышц и фасций, которые поддерживают внутренние органы. Когда тонус связок утрачивается, это ведет к «провисанию» органов репродуктивной и выделительной систем. Подобное состояние негативно отражается на сексуальной активности, значительно снижает качество жизни.
Встреча и развернувшаяся дискуссия показали, что последние пару лет в практике кинезиотерапии наметился тренд постепенного сдвига от реабилитационного подхода к общеоздоровительному. Если раньше речь в основном шла о восстановительной практике, то сегодня все большее количество людей стало обращаться к кинезиотерапии для решения насущных проблем, в том числе и эстетического характера.
